A csakra szanszkrit eredetű szó, melynek eredeti jelentése „korong” vagy „kerék”.
Feladata az energiatest és a fizikai test éltetése, energiával való ellátása és működésének irányítása.
A jóga tudatosítja a testtartást, így jobban megérthetjük testünk működését és rendszeres gyakorlásával a mindennapi életben is elkezdjük kijavítani tartáshibáinkat.
A mozgásfejlődés gyorsítása, az ülő életmód, a digitális világ, a nehéz iskolatáska és a mozgáshiány hatására már a gyermekek körében is gyakoriak a tartáshibák, a leggyakoribb a hanyagtartás. Mit tehet a szülő gyermeke tartásáért, egészséges gerincéért?
Az irodai munkát végzők 80 százaléka panaszkodik gerinc(es) fájdalomra. Az egyik fő ok a tartáshiba. Nézzük meg, mit tudunk mi magunk tenni gerincünk egészségéért, milyen segédeszközöket tudunk használni a jó testtartásért ülő munka közben.
A helytelen testhelyzet, az ülő életmód, a számítógép és mobiltelefon használat és a túlsúly túlterheli gerincünket. A helyes testtartás kíméli és védi a gerincoszlopot és segít a fájdalmak, betegségek megelőzésében.
A pilates fejleszti az egész testet, javítja a testtartást és a testtudatot. Hatékony a hát- és derékfájás enyhítésére is. Lássuk, miként tud segíteni a pilates a testtartás javításában.
A helyes testtartás az egészséges gerinc és a belső egyensúly alapja. Miért ne tennétek még ma egy jobb testtartásért, hogy elkerüljétek a nyak-, váll-, derék és hát fájdalmakat ?
Manapság több a kérdés, mint a válasz. Az egyik kérdésre – “Te beoltatod magad?” – viszont tudom a választ: igen, be, mert ezt tartom felelősségteljes hozzáállásnak. Elmondom, hogy jutottam idáig, és ezen kívül még miként vigyázok magamra.
A régi időkben karácsonykor nyugalom és béke honolt a házakban, még a történelmileg nehezebb időszakokban is.
Ez az ízelítő videó a thai talpmasszázsról egy kis összefoglaló a 2015-ben felvett 6 órás thai talpmasszázs oktató anyagból. Azóta elkészült a bevezető és a haladó thai talpmasszázs tankönyv is, illetve 2020 karácsonyára az otthon is elvégezhető, biztonságos, kényeztető 15 perces film a hozzá tartozó instrukciókkal.
Szeretettel ajánlom nektek ezt a rövid, olajos thai masszázs intro videót feszültség és stresszoldásra otthoni használatra.
Peti nyaka és háta fájt rossz tartása miatt, Mónika helyrehozta és megtanított minket egy 10 perces házi masszázsra, amivel mi is karban tudjuk otthon tartani gerincét. Köszönjük!
B. Edit
