Az irodai munkát végzők 80 százaléka panaszkodik gerinc(es) fájdalomra. Az egyik fő ok a tartáshiba. Nézzük meg, mit tudunk mi magunk tenni gerincünk egészségéért, milyen segédeszközöket tudunk használni a jó testtartásért ülő munka közben.
A pilates fejleszti az egész testet, javítja a testtartást és a testtudatot. Hatékony a hát- és derékfájás enyhítésére is. Lássuk, miként tud segíteni a pilates a testtartás javításában.
Peti nyaka és háta fájt rossz tartása miatt, Mónika helyrehozta és megtanított minket egy 10 perces házi masszázsra, amivel mi is karban tudjuk otthon tartani gerincét. Köszönjük!
B. Edit
