A thai masszázs alaptechnikái, szabályai, hatásai, reakciók
A thai masszázs alaptechnikái
A thai masszázs alaptechnikája a lassú nyomás és húzás, illetve tolás az egymásra tett két hüvelykujjal, egy bizonyos szögben, ízület az ízületre.
A thai masszázsnál is használják az izmok és izületek elválaszthatatlan egységét: a harántmasszírozást és a mobilizációt, amelyek a modern manuál terápia alapját is képezik.
A masszázs során előfordul az is, hogy a masszőr egymás mellé helyezett hüvelykujjal, kéztővel, könyökkel, térddel, talppal, sarokkal masszíroz a kijelölt pontokon, vonalakon.
A masszőrnek és a kliensnek egy szinten kell lennie, tehát ezt a masszázst nem lehet asztalon vagy keskeny ágyon végezni.
Éppen ezért a talajszinten, tatamin, vagy nem túl vastag, kemény tornaszőnyegen alkalmazzák.
A masszázs folyamatossága, szépsége azt kívánja, hogy nagyobb „ugrás”, kihagyás nélkül kövessék a munkafolyamatok egymást, ezért ahol szükséges, nemcsak egyszer oda-vissza masszírozunk, hanem másfélszer, tehát még egyszer oda, és onnan a következő vonallal folytatva vissza.
Módszere
A thai masszázs egyik célja a fájdalmak és merevségek oldása, a rugalmas, hajlékony állapot létrehozása, testi és lelki értelemben egyaránt.
A masszázs az izmok nyomásával, nyújtásával, a különböző testhelyzetek felvételével a szabad energiaáramlást igyekszik biztosítani az energiapályákon, illetve thai nevükön, a „Sen”-eken.
Ugyancsak az energia rendszerre hat a hason és a fejen alkalmazott pontkezelés.
A thai masszázs egy kifejezetten pszihoszomatikus terápiás, egészségmegőrző, jó érzést fokozó módszer.
Kivételes hatása az energia rendszer kiegyensúlyozásában rejlik.
A tradicionális thai masszázs érdekessége, hogy nemcsak a befogadóra, hanem a masszőrre is hat. A lassú, egyenletes munkavégzéssel, az állandó pozícióváltással a masszőr mozgásban tartja a nyugalmat, ami meditatív hozzáállást ad a masszázson túlmenően minkét fél számára.
A thai masszázs stabilizálja, harmonizálja a partnerkapcsolatot is.
A thai masszázs hatásai, lehetséges reakciók
Hatása rendkívül sokoldalú, nemcsak az izmokra, a kötőszövetekre, az izületekre, a vegetatív idegrendszerre, a szervekre, a vérkeringésre, de az energiát harmonizáló vonalakra, pontokra is hat.
Relaxáló, feszültség-, és fájdalomcsökkentő hatása egyaránt jelen van.
A krónikus fájdalom depresszív hangulatot előidéző szerepe jól ismert.
Így a thai masszázsnak komoly kiegészítő szerepe lehet nemcsak a mozgásszervi betegségek gyógyításában, hanem különféle distressz problémáknál is.
A thai masszázsra adott reakció individuális. Az ennyire eltérő reakciók a test energiaáramlatainak hatásából következnek.
Lehet fokozott frissességtől, a jóérzéstől, egészen az álmatlanságig, a levertségig, súlyos kimerülésig, a nyugalomérzéstől az izgatottságig, a hihetetlen szellemi aktivitástól egészen a mély depresszióig.
A masszázstól felszabadult pozitív energiaáramok felszabadítása néhány embert éberré, agilissá tehet.
Mind a pozitív, mind a negatív érzelmi állapot csak átmeneti jellegű, így nincs ok az aggodalomra. Épp ellenkezőleg! Az ilyen tapasztalatok megélése csak segít a test energiaegyensúlyát visszaállítani.
A panaszok elmúlásától esetleges fokozódásukig (elsődleges negatív reakció, ami legtöbbször szintén a gyógyulási folyamat beindulását jelzi) igencsak gazdag a reakciók skálája.
Optimális esetben már 3-4 masszázs után pozitív fordulat várható, de ha tíz-húsz masszázs után sincs javulás, akkor az okot máshol kell keresni.
Még javulás esetén is érdemes táplálkozás-, illetve életmódváltásra gondolni.
A thai masszázs légzési szabályai
A masszázs még kielégítőbb és lazítóbb lesz, ha néhány alapvető légzési szabályt betartanak.
A nyomás alatt kilégzést kell végeznie a páciensnek, így ellazítja az izmokat, és megkönnyíti a nyomást.
A nyújtások alatt a légzéstechnika azonos más masszázsokéval.
A nyomás ideje: egy be- és kilégzés, „kaab”.
Jellemző a thai masszázsra a masszőr oda-vissza ingázása, hintázása.
Karját egyenesen tartva az oda-mozgásban ráhelyezi a súlyát, a vissza-mozgásban elengedi. Tehát a masszőr nem az izomerővel, hanem elsősorban a testsúlyával dolgozik.
Éppen ezért nagyon fontos a jó testhelyzet.
A thai masszázs időtartamaváltozó, egy – két és fél órás az egész testre kiterjedő masszázs. A masszázs során a befogadót a talpától a feje tetejéig minden irányból átmasszírozzuk.
Minél lassabban és intenzívebben dolgozunk (anélkül, hogy átesnénk a másik végletbe), annál hatásosabb és kellemesebb lesz a munkánk.
Szabályai
A thai masszázsban nincsenek rögzített szabályok, amelyek a gyakorlatok lehetőségeit korlátoznák. Több száz gyakorlat létezik.
A masszázs egész ideje alatt a masszőr állandó testkapcsolatban van a klienssel, ami azt jelenti, hogy pozícióváltásnál az egyik keze megszakítás nélkül a munkamenetnek megfelelő testrészen nyugszik.
Folyamatosan egy-egy pillantást vet a kliens arcára, ez idő alatt ellenőrzi, vajon elengedett, oldott, élvező kifejezés van-e az arcán?
Ha nem így van, a masszázs helytelen, vagy túl erős. Időnként megkérdezi (de sosem negatív formában) a pácienst, hogy „jó-e” így? (Tehát sohasem „fáj-e?”!)
Mivel minden embernek más a fájdalomtűrő képessége (más az ingerküszöbe), érdemes már a masszázs kezdetén rákérdezni (később folyamatosan ráérezni), milyen erősségű masszázst szeretne?
A masszőr a mindig a lehető legkényelmesebb pozíciót veszi fel, nem görnyed.
Az egy pontra irányuló súllyal kis terheléssel is erős hatást ér el.
Hasznos tudnivalók, kontra indikációk:
Csontot, csigolyát, vagy a gerincet tilos masszírozni!
Nem szabad hozzáérni nyílt sérülésekhez, fertőzésekhez, hólyagokhoz és pattanásokhoz!
Szívbetegség, magas vérnyomás, visszértágulás, menstruáció vagy terhesség esetén soha ne állítsuk meg a vér áramlását az artériák elzárásával!
Gyomor- vagy emésztőrendszeri problémák esetén nem szabad a gyomrot masszírozni (helyette a test hátsó részén található energiavonalak intenzív megdolgozására kell a fő hangsúlyt helyezni)!
Az érzékeny területekre (pl. az izületek) megkülönböztetett figyelmet kell fordítani!
A térdek különösen érzékenyek és könnyen sérülnek, ezért a gyakorlatlan nyomás könnyen bajt okozhat. Ügyelni kell arra, hogy ne érje túlzott megerőltetés őket!
Nem szabad kemény akupresszúrát alkalmazni akkor, ha a páciens izmai fáradtak, vagy esetleg izomzata merev.
Nem szabad a nyirokmirigyeket megnyomni.
Akiknek szívproblémái vannak, forduljanak kezelőorvosukhoz, mielőtt megmasszíroztatnák magukat. A legtöbb esetben a vonalak megdolgozása, a hát alapos masszázsa, enyhe nyújtó gyakorlatok, a koponya és az arc masszázsa elvégezhető és jót tesz.
Soha ne adjunk gyomormasszázst terhes nőnek! A terhesség harmadik hónapja után nem szabad hason fekvő helyzetben masszírozni és a gyomrot érintő gyakorlatokat alkalmazni! Csak könnyű és egyszerű, háton és oldalon fekvő, valamint ülő helyzetű gyakorlatokat végezhetünk. A lábak, a karok és a hát energiavonalainak külső és oldalsó helyzetben végzett jó megdolgozása kiváló a terhes nők számára éppúgy, mint egy intenzív arcmasszázs.
Vannak, akik érzékenyebben reagálnak az energiavonalak masszázsára, nekik finomabb masszázst adunk.
Csakis felelősségteljesen szabad művelni!
A gyakorlatok gondatlan, vagy figyelmetlen végzése feszültséghez, túlerőltetéshez, szélsőséges esetekben sérülésekhez is vezethet.
Egészségi állapot felmérése
Mielőtt masszírozni kezdenénk, feltétlenül fontos, hogy megtudjuk, milyen a kliens egészségi állapota.
Első alkalommal hasznos állapotfelmérést végezni, amivel elősegíthetjük a páciens állapotában bekövetkező változásokat, s hogy legyen mihez viszonyítani, érdemes mindezt dokumentálni.
Fontos tisztázni:
Vannak-e különösen érzékeny, könnyen sérülő testrészei?
Van-e akut betegsége?
Volt-e operációja?
Szívbetegsége?
Milyen a vérnyomása?
Van-e visszértágulása?
Gyomor- vagy emésztőrendszeri megbetegedése?
Terhes-e?
Milyen állapotban vannak a csigolyái? Stb..
Néhány segítő kérdés, az egyes szakterületek szerint csoportosítva:
– Sebészet: operációja volt-e, ha igen, mikor; van-e sérve?
- Belgyógyászat / Általános: mindig rá kell kérdezni a vérnyomásra; magas vérnyomás esetén (mennyi; be van-e állítva), szívelégtelenség állapota fennáll-e (kezelve van-e?); előfordult-e már valamilyen akut szervi probléma; visszérgyulladása van-e?
- Orthopédia: esetlegesen vannak-e csontritkulásra utaló jelek (ha már megállapították, milyen a mértéke); volt-e valamilyen izületi operációja; van-e mozgáskorlátozottság (mióta, mennyire)?
- Nőgyógyászat: folyamatban lévő havi vérzés; várandós-e?
- Bőrgyógyászat: fekély; seb; daganat; gyulladás?
- Pszihoterápiás kezelés (neurózis, pszihotikus tendencia)?
Természetesen nem a masszőr feladata a diagnózis felállítása, de oda kell figyelnie a masszázst korlátozó tényezőkre.
Terápiás eljárások alkalmazásánál célszerű szakorvosi véleményt beszerezni.
Fontos a „józan ész”-re hallgatni, azaz nincs korhatár, de értelemszerűen másként kell masszírozni egy ifjat vagy egy időset.
Epeoperáció után egy hónappal később is nemcsak a hasat kell kihagyni, hanem az olyan nyújtógyakorlatokat is, amelyek a hasfalat feszítik.
Környezet
A kellemes atmoszféra igen lényeges.
Fontos a megfelelő hőmérséklet, nem szabad, hogy a páciens fázzon a masszázs alatt.
Pihentető zene és tömjén rudacskák nem igazán szükségesek, de segíthetnek a hangulatos légkör kialakításában.
A thai masszázs -bizonyos terápiák kivételével- nem használ olajakat, ezért is hívják szárazmasszázsnak (mivel az olaj pontmasszázsra nem alkalmas, csúszik tőle a bőr). Az emberek szeretik, s mivel ruhában van a befogadó, még az egyébként szégyenlős emberek is el tudják engedni magukat.
Minden masszőrnek megvan a maga saját stílusa, különböző variációkat és gyakran egyedi helyzeteket használ.
A legjobb masszőr a páciens szükségleteinek megfelelően állítja össze a gyakorlatokat és a sorrendet.
A jó thai masszőr alaposan kifejlesztette magában az érzést a test részeire és az egészre vonatkozóan.
Célja az örömszerzésen kívül az általános közérzet fenntartása, illetve annak javítása. A masszázsnak a masszőr és páciense számára egyaránt örömteli kell, hogy legyen.
Mindig fontos, hogy a masszőrnek ne kelljen sokszor helyzetet változtatnia vagy feleslegesen mozognia, mert ez a masszázs rendszeres és módszeres, a felesleges mozgással csak elvész a harmónia.
A thai masszőr a masszázst egyszerű gyakorlatokkal kezdi, majd bonyolultakkal és megerőltetőbbekkel folytatja, így a partner teste lassan és fokozatosan lazul el.
Ez a masszázs embertársunk testének, energiájának nagyon komoly megdolgozásáról szól.
Fontos, különösen a kezdők számára, hogy lassan fejlesszék ki magukban a másik test ”érzését”.
Minden test egyedülállóan más, így minden masszázsnak különbözőnek kell lennie.
A masszőrnek újra és újra „rá kell hangolódnia” minden egyes testre.
A nyújtógyakorlatok nagyon könnyen mennek az egyik embernek, de ha egy másik kevésbé hajlékony személynél alkalmazzuk ugyanazt a feszítést, mégis sérüléshez vezethet.
Ezért a masszőrnek különösen körültekintőnek és figyelmesnek kell lennie. Míg például az egyik páciens a legenyhébb hüvelyknyomásra feljajdul, addig egy másik meg sem érzi azt a nyomást.
Általánosságban véve a nyomás legyen kellemes, de ne túl puha.
A thai masszázs természetéből kifolyólag kemény és kimerítő, de egyáltalán nem szabad, hogy kínszenvedés legyen.
A hát energiavonalaitöbbé-kevésbé testünk minden érzékszervével és testfunkciójával kapcsolatban vannak.
Ezek a vonalak különösen hatásosak gyomor-, máj-, epehólyag-, lép-, húgy-hólyag- és veseproblémák kezelésére csakúgy, mint hát-, valamint vállfájdalmak gyógyítására.
Ezekben az esetekben a hát energiapályáinak intenzív megmasszírozása észrevehető könnyebbülést hozhat.
