Önhibámon kívül szenvedtem el egy vállsérülést, majd elestem, és eltört a csuklóm. Az orvosi kezelések mellett a természetes módszerek és a holisztikus szemlélet segített a gyors felépülésben. A mozgástartományom 100%-os, gyógyult vagyok. 25 éves szakmai múltam tapasztalatai sokat segítettek. Ezúttal szeretném megosztani azokat a megoldásokat, amik nekem beváltak.

A kórházból távozva és öt nappal később

A vállműtét után két és fél hónappal

A legfontosabb teendők friss sérülés esetén:

1. Állapotfelmérés

• Eszméletvesztés, súlyos vérzés, erős fájdalom esetén azonnal hívjunk mentőt (112)!
• Ha a sérült végtag természetellenes helyzetben van, ne próbáljuk visszaállítani! Rögzítsük, és forduljunk orvoshoz!

Fract. colli chir. humeri sin.op. HWX szegezés – A humerus proximális végének törése elmozdulással

2. Azonnali ellátás

• Pihenés, tehermentesítés, rögzítés – Stabilizáljuk a sérült területet. Segít elkerülni a további sérüléseket. 
• Hideg borogatás, jegelés – Csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. 
• Nyomókötés – Erős vérzés esetén.
• Felpolcolás – Csökkenteni a duzzanatot és javítja a vérkeringést.

Friss házi krumplipakolás az ödéma csökkentésére

Mikor kell orvoshoz fordulni?

• Erős, szűnni nem akaró fájdalom vagy mozgásképtelenség esetén.
• Nyílt törés vagy súlyos duzzanat esetén.
• Zsibbadás, érzéskiesés vagy keringési zavar jeleinél (hideg, sápadt végtag).
• Tartós vérzés, amely 10 perc után sem csillapodik.
• Fejsérülés, eszméletvesztés vagy zavartság esetén.

Ha bizonytalan vagy, mindig jobb orvoshoz fordulni, mert a kezeletlen sérülések hosszú távú következményekkel járhatnak!

Könnyített gipsz csuklótörésnél

A sérülés utáni első időszak

A sérülés utáni első pár hét a felépülés kulcsa. Ilyenkor a testünknek szüksége van a megfelelő pihenésre, ápolásra és a lehető legjobb körülményekre, hogy elinduljon a gyógyulás.

A fájdalom és a tehetetlenség a legnagyobb kihívás. Az orvosok gyors diagnózisa és a megfelelő kezelés elengedhetetlen, de a páciens szerepe is óriási – meg kell értenünk, milyen sokat tehetünk a saját gyógyulásunkért. 

1. 1. A kommunikáció kulcsfontosságú – Az orvosi nyelv gyakran nehezen érthető, ezért mindig kérdezzünk rá az orvosnál a sérülésre, a mozgásterjedelemre, a várható gyógyulási időre, a protokollra, az esetleges szövődményekre.
   2. Pihenés és alvás – A megfelelő alvás és a helyes fekvő pozíció elősegíti a regenerációt. Ne terheljük a sérült testrészt! Pihenjünk minél többet, és ha lehet, tartsuk emelt helyzetben, hogy csökkentsük a duzzanatot.
   3. A gyógyulás a mi kezünkben van – Az orvosok segítenek, de a valódi regenerációhoz aktívan tenni is kell: tornázni, megfelelően táplálkozni, pihenni és figyelni a testünk jelzéseire.
   4. A mentális erő legalább olyan fontos, mint a fizikai – A sérülés egyben lelki megpróbáltatás is, ezért türelemre, önfegyelemre és pozitív hozzáállásra van szükség.

Ödémák az ujjakon csuklótörés után

Természetes, házi megoldások a gyorsabb felépülésért

Táplálkozás és étrendkiegészítők

• Kollagén és fehérje a szövetek regenerációjához
• Vitaminok, ásványi anyagok, táplálékkiegészítők a gyulladás csökkentésére, és a szervezet támogatására. 
• Gyulladáscsökkentő étrend és táplálékkiegészítők. 

Gyógynövényes krémek

Mozgás és gyógytorna

• Az orvossal egyeztetve végezzünk könnyű mozgásokat, hogy ne zsugorodjanak be az izmok, és elősegítsük a vérkeringést.
• A rehabilitáció során fokozatosan erősíthetjük a sérült területet.
• A gyógytornát akár naponta többször is, a szakemberek tanácsait követve végezzük.
• Fokozatosan terheljük a sérült végtagot, ne erőltessük túl magunkat, de amennyire csak lehet, maradjunk aktívak.
• A self-masszázs, partnermasszázs, gyógymasszázs segíthet csökkenteni a fájdalmat, és támogatja az izmok regenerációját.
• A thai talpmasszázs vagy a reflexológia segíti beindítani a homeosztázist (a szervezet öngyógyító képességét) és a távolhatás miatt elősegíti a gyorsabb gyógyulást.

A napi házi talpmasszázs életmentő volt

Egyéb természetes terápiák, regeneráló hatású kiegészítő módszerek

• Gyulladáscsökkentő és izomlazító illóolajok.
• A homeopátiás készítmények.
• Csontépítő készítmények.
• Különféle gyógynövények a szervezet támogatására.
• Amíg ödémás (duzzadt), meleg az adott testrész, alkalmazzunk a jégzselés pakolások mellett egyéb pakolásokat is (nekem nagyon bevált a nyers reszelt burgonyás borogatás). 
• Gyógynövényes krémek fájdalomcsillapításra, vérömlenyekre vagy vérkeringés-serkentésre.

Kedvenc táplálék kiegészítőm, homeopátiás és fájdalomcsillapító hatású stiftem